Was den wenigstens in den Sinn kommt, wenn es um Stressabbau geht, ist, sich gezielt zu bewegen. Den Körper durch weiche, rhythmische Bewegungen wie ein Baby zu wiegen und schaukeln, sodass er seine Kampfbereitschaft aufgibt und die daraus resultierenden Verspannungen auflöst, um in seinen eigentlichen Zustand von Harmonie und Balance zurückzukehren. 

Doch das ist gar nicht so einfach.

Mit Stretching erreicht man oft nur das Gegenteil – speziell dann, wenn man meint „viel hilft viel“. Da kann es dann passieren, dass der Körper nur noch zusätzlich gestresst wird, und erst recht in seinem Fight-or-Flight-Zustand [Stress] bleibt. 

Ehrlich gesagt, mir passiert das schon mal im Yin Yoga. Die statische Haltung, die meinem Körper kaum eine Anpassung erlaubt, wirkt auf mich an manchen Tagen durchaus konfrontierend. Ich werde dann eher unruhig und spüre, wie mein System mit Ruhelosigkeit reagiert anstatt Gelassenheit.

Auf das Nicht-Naheliegende bin ich irgendwie erst durch Zufall gestoßen: Erdende Slow Motion Flows. 

Irgendwann nach meiner Praxis wurde mir einfach besonders bewusst und habe ich überdeutlich gespürt, WIE entspannt ich mich nach so einer Slow Motion Flow Praxis fühle:

Ich bin innerlich völlig ruhig, mein Kopf ist klar, mein Tinnitus leise, meine Atmung sanft, mein ganzer Zustand gelassen - mit einem Wort: Ich bin tiefenentspannt. 

 Nach einer solchen Praxis komme ich aus meinem Yogaraum nach unten und meine Familie grinst über mich, weil sie mich in einer Tour seufzen hört, vor mich hinsagend: Hach, war das jetzt gut…!